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▲很多人到了周日晚上就會開始憂鬱。(示意圖/達志影像)
生活中心/綜合報導
在周日晚上,很多人會變得無精打采,因為美好的假期接近尾聲,一想到新的一周又要到來了,甚至會心情沉重、鬱鬱寡歡。這種「周日憂鬱症」是如何產生的呢?專家分析,可能是周末時間沒安排好,一堆苦差事擠在最後,也可能是本身無法適應生活節奏的變化,還有一些人是性格容易焦慮。
根據法國心理學家弗洛屏東個人信用貸款里昂?費萊里的觀察,許多調查都顯示,大約有50%的人會因為周末晚上的到來而感到憂傷,尤其是小孩子,他們在周日更容易感到難過,因為與成年人相比,他們生活在更加嚴苛的生活節奏裡,受到更多約束。
對於這種「周日憂鬱症」的如何產生,弗洛里昂?費萊里認為,很多人在周末開始時不會安排時間,把必須做的一堆苦差事都留給了周日,推遲半天,周日晚上自然變得不討喜。另外,有一些人的生活規律被周日改變,起床對他們來說變得困難,所以到中午了還躺在床上,隨著時間一點一滴過去,他們發現這一天雖然還剩很多時間,但也不足以用來做任何事,等到夜晚來臨,卻也不是早早休息、養精蓄銳迎新的一周,而是看電視,遲遲不肯睡。
弗洛里昂?費萊里指出,還有一些人因為性格容易焦慮,從周日下午就開始為下周要做的事情憂心,他們擔憂周一的事情而浪費了周日的一整天,但又沒有真正解决什麽問題。
▲很多人周末休假都會睡到中午才起來。(示意圖/達志影像)
有什麽辦法能解決「周日憂鬱症」呢?弗洛里昂?費萊里認為,不同的情况有不同的解决辦法,以小孩子來說,可以在周五的晚上就想想有什麽要做的作業,不一定馬上開始做,但最好避免等到最後一刻再去做。而成年人的話,周日的晚上最好用來和家人一起度過,可以為整個周末畫上一個完美的句號。至於起床困難的人,建議設定一個鬧鐘,比平常晚起最多兩個小時,不要超出這個時間。
不過,弗洛里昂?費萊里也提醒,「周日憂鬱症」可能與其他短期情緒失調的病症相混雜,因此得注意不要把周日的憂鬱與其他精神疾病相混淆,例如某些女性經期前煩躁不安的症狀,也許恰巧發生在周日。
參考來源:中國青年報
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(中央社墨西哥市9日綜合外電報導)墨西哥有關單位今天表示,帝王斑蝶的數量,在本季墨西哥的過冬棲地減少了1/4,而美國總統川普計劃美墨邊界築牆,可能也會對斑蝶自加拿大遷徙來造成影響。
法新社報導,墨西哥政府表示,帝王斑蝶(monarch butterfly)2016-2017這季,在墨西哥棲地所占面積僅2.91公頃,相較上季的4.01公頃,下滑了27.4%。
帝王斑蝶的數量,是根據牠們在過冬棲地墨西哥米卻肯(Michoacan)州所占的森林面積來估計。
帝王斑蝶會跨越加拿大、美國,長途遷徙4000公里至墨西哥過冬,去年因冷鋒與大雪,導致斑蝶過冬所棲的中部山區森林受損100公頃。
墨西哥的斑蝶保育區專員戴馬佐(Alejandro DelMazo)在一場新聞發布會中說:「斑蝶數量下滑,主要原因是極端氣候活動。」
不過戴馬佐也警告,川普計劃在美墨長達3000公里的邊界築牆,也可能威脅到斑蝶的生存,因為邊牆可能會改變導引斑蝶跨境的自然地貌。
戴馬佐說:「無庸置疑地,將棲地破碎化,以及美墨共有的河川與支流可能產生改變,會對斑蝶造成衝擊。」(譯者:中央社陳亦偉)1060210
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